スポーツアロマに関するQ＆A

スポーツアロマの効果は、筋肉の緊張や痛みを和らげることや疲労回復、怪我の予防、心身のリラクゼーション、集中力の向上などが挙げられます。アロマオイルを用いたマッサージや芳香浴によって、心地よい香りが脳に働きかけ、リラックス効果を高めます。

スポーツアロマのやり方は、アロマオイルを用いたマッサージやアロマバス、芳香浴などがあります。スポーツ前は集中力を高めたりウォーミングアップの一環として、スポーツ後は筋肉の疲労回復やリラックスを目的としてなど、特定のアロマオイルを使い分けます。オイルを数滴加えたキャリアオイルで筋肉をマッサージするのが一般的です。当店では約50種類のアロマオイルの中からその日の心身の状態をみて数種類を選びブレンドして施術しています。

筋肉疲労に効くアロマには、ペパーミント、ユーカリ、ローズマリーなどがあります。これらのオイルは、筋肉の炎症を和らげ、血行を促進し、痛みを軽減する効果があります。運動後にこれらのオイルを用いたマッサージが効果的です。

スポーツアロマセラピストは、アスリートやスポーツをする人々に対してアロマテラピーを施す専門家です。アロマオイルを使用して筋肉の緊張をほぐし、パフォーマンスの向上や怪我の予防、回復をサポートします。資格を持ち、専門的な知識を有しています。当店ではスポーツオイルとリンパドレナージュの英国国際ライセンスを保持したセラピストが担当いたします。

アロマの禁忌には、妊娠中や授乳中の女性、アレルギーを持つ人、特定の病状を持つ人が特定のオイルを避けるべき場合があります。また、濃度の高いアロマオイルを直接肌に塗ることや、内服することは避けるべきです。使用前には必ず専門家に相談することが重要です。

疲労回復におすすめのアロマには、ラベンダー、ローズマリー、オレンジなどがあります。これらのオイルは、リラックス効果や血行促進、筋肉の緊張緩和に役立ちます。特にラベンダーはリラックス効果が高く、寝る前に使用するとより効果的です。

アロマで心を落ち着かせるには、ラベンダー、カモミール、ベルガモットなどのアロマオイルを使用した芳香浴やマッサージが効果的です。ディフューザーに数滴垂らして部屋に香りを広げる方法や、アロマバスでリラックスする方法があります。

はい、アロママッサージはお風呂上がりに行うのも非常に効果的です。お風呂で温まった身体は血行が良くなっており、エッセンシャルオイルの成分が肌に吸収されやすくなります。また、リラックスした状態でマッサージを受けることで、より深いリラクゼーションが得られます。当店では足浴で血行を良くしていただいてから施術を行っています。

アロマオイルを直接肌に塗ると、濃度が高いために肌が刺激を受けることがあります。特に敏感肌の人やアレルギーを持つ人には注意が必要です。使用する際には、必ずキャリアオイルで希釈してから塗布することが推奨されます。

アロマが睡眠に効くのは、特定のアロマオイルがリラックス効果や鎮静効果を持っているためです。例えば、ラベンダーやカモミールは神経を落ち着かせ、入眠を助ける効果があります。寝室でこれらのオイルをディフューザーで拡散させることで、快適な睡眠環境を作ることができます。